De vuelta con muchos cambios...

Cuanto tiempo sin entrar por aquí, verdad?. Hay muchas cosas que contar y muchos cambios que han ocurrido. Empezare por decir que asistimos al ICAN de Valladolid. Después de un parón antes de casi un mes antes de la competición por una caída de Alberto no fue mal. Sufrí mis temidos calambres en el agua como ya me temía, eso me hizo salir muy mal del agua. De echo me tuvieron que ayudar a salir del embarcadero. Eso si, llegue a la bici que es donde tenia ganas de probarme con el estreno de mi Fuji D6. El recorrido fue bonito, con mucho aire pero aun así adelante a mucha gente. Me sentía muy cómoda en la bici. Al llegar a la carrera empezaban poco mi parte débil, sufrí mucho pues la carrera no la tenia preparada. aun así el encontrarme con Alberto y un beso que me dio al pasar me subió el animo y logre terminar bastante bien. MI sorpresa, 3º de mi categoría. Así que no se dio nada mal para ser el segundo Half.

Bueno, después de esto he tenido varios cambios en mi vida. Ahora vivimos en León, una ciudad de la que me enamore cuando vine por primera vez. No me costo adaptarme al cambio y a sido un gran cambio favorable para los dos.

Más cosillas, desde la caída en bici que rompí el gancho del ganchoso. Notaba que la muñeca no me quedo bien. He visitado varios médicos e hice muchas pruebas. En las que no salia nada y nadie veía nada. Pero mi dolor era cada vez mayor.
Con suerte encontré un medico especialista en muñeca que solo con hacerme una simple prueba ya sabia lo que tenia... Rotura del ligamento escafolunar!!.
Bueno, sorprendida a medias, ya que sabia que algo no estaba bien. Pero no contaba con tener que pasar por quirófano. Aunque así a sido, me opere el día 15 de Abril, el día de nuestro aniversario (mala pata :( ). Ya pase la escayola y la muñequera. Ahora espero empezar mañana la rehabilitación y que pronto recupere la movilidad.

Lo único que la poca forma que tenia la he perdido totalmente. Ahora empiezo de cero y tengo un reto muy cerca... El 15 de Septiembre tengo el Half de Vigo. Se que no voy a llegar en plena forma, pero estoy segura de que no voy a rendirme sin pelear. 

Treparriscos 2012

Bueno, pues ya tenemos otra marcha para contar. El fin de semana fue espectacular. Tengo que decir que tuve la suerte de encontrarme con Virginia Berasategui y charlar un rato con ella. Ya por FB le escribí para pedirle consejo. Pero ni imaginaba que se acordaría de mi y que fuera tan amable respondiendo a todas mis dudas y preguntas. Tengo que darle la enhorabuena por su carrera y por ser tan grande como persona, es única!!. Mil gracias Virginia.

Después de pasar la noche solamente mal (el colchón estaba deformado y el ruido que hacia era insoportable), nos vestimos y nos dirigimos a la salida. La verdad es que por ahora, no se porque, paso los nervios las semanas antes de una carrera. Pero el día de la verdad estoy bastante tranquila.

Suena la salida de la Quebrantahuesos y es media hora de reloj pasando gente sin parar. Suena nuestra salida, alla vamos!!!

Poco a poco vamos acercándonos al arco de salida, casi 20min de reloj para pasar el arco. Ahora si, empieza la Treparriscos!!!. La gente tiene mucha prisa, pero bueno, les dejamos que corran. El principio son todo sube y bajas. Los que tanto corrían ya no tienen prisa. Tenemos que ir muy despacio pues la gente va cerrando espacio y se frenan en las subidas. Al poco de empezar en el kilómetro 18 vemos un pinchazo y nos paramos a ayudar. La gente pasa como aviones. Pasado un rato como no era posible ayudar seguimos la marcha.

Llegamos a un avituallamiento, paro a coger isotónica y agua, continuamos la marcha. Poco después de del avituallamiento nos encontramos con un Handbike en mitad de la vía, tenia problemas. Paramos con otros dos chavales, intentamos ayudarle a reanudar la marcha pero era imposible. Tenia unos radios rotos y la bici no le iba bien. Le ayudamos a dar la la vuelta y así poder volver al avituallamiento para pedir asistencia técnica o retirarse.

En adelante transcurrimos sin más incidentes, me sentía muy bien de ritmo. Lo único que era muy molesto es tener que ir haciendo hueco entre la gente para poder adelantarlos en las subidas.

Una vez que pasamos el puerto ya era rodar. Así que a 25km más o menos de meta me acople detrás de Alberto y empezamos a rodar como nos gusta a nosotros "con ganas" ;). En ese tramo muchos intentaron engancharse, pero duraban poco a rueda. Cogimos una velocidad de 47-52km/h. En ese momento estaba disfrutando como una niña chica. Llegue a meta muy fresca, la verdad es que me faltaban kms, quería más!!.

El resultado final fueron 3h18, 27º Femina, con una media de 27,29. MUY, MUY CONTENTA!!!

I Marcha C.C. Belda

Hola de nuevo!!, el pasado día 17 fuimos la primera Marcha Cicloturista Ciudad de Belda, 50km con 1000m de desnivel. Ya ni me acordaba, hasta tal punto que tenia la bici en el taller y la recogí el sábado para ir el domingo a la marcha jejejejeje...
Así que tiempo de probarla o de rodar para recordar lo que era la bici de montaña... nulo!!!. Al principio con bastante miedo, ya que después de la caída de los 101 de Ronda no volví a cogerla. El cambio de pedales no me daba mucha confianza, aun así fue muy bien. Probé un poco en la salida y soltaban muy suaves. Después de esto comienza la ruta!!.

La salida fue desde el campo de fútbol de Cuevas de san Marcos. Hicimos un pequeño recorrido por el pueblo y nos metemos en faena. No tenia ninguna prisa y mi compañero Paco tampoco, por lo que íbamos charlando con un buen ritmito. La primera bajada hacia la presa del pantano de Iznajar fue preciosa. Eso si, la gente tenia mucha prisa y muy poca educación. Dos veces estuvieron a punto de llevarme por delante en las curvas. Pero yo lo tenia claro, iba a disfrutar y no pensaba agobiarme. Casualidades de la vida que al final de toda la bajada uno de los que tenia tanta prisa estaba todo arañado de una caída.

En fin, sigo con mi compi Paco y llegamos al primer avituallamiento en la noria del río. Un sitio precioso en el que nos esperaba Jose Alberto con dos vasitos de agua fresquita. Después de refrescarnos un rato allí con los compañeros, charlé un rato con Alberto Doblado (sobrino de Paco) y su amigo Juan Carlos. Dos Figuras de la bicicleta, jóvenes, con muchas ganas de entrenar y de competir pronto con nosotros. Aseguro que si siguen así prometen!!.

Salimos del avituallamiento y la gente igual, tienen mucha prisa... Pasamos por muchos sube y bajas de los olivares, con unas vistas expectaculares. en lo alto de una loma hacen una parada. Mi compañero le va dando problemas el desviador y pido ayuda. Cual es mi sorpresa qeu rodeada de gente hacen como que no me escuchan y me vuelven la cara. Solo un hombre mayor me contesta. Con las mismas emprenden la marcha sin ni siquiera preguntar que pasa ni nada. Me quedo alucinada. Intentamos ajustar un poco el desviador pero no hay suerte. Seguimos adelante. Tomando una "señora" cuesta nos encontramos Alberto Doblado que esta parado, pero lo vemos bien y pensamos que espera a su compañero Juan Carlos. La cuesta se va haciendo cada vez más pesada y el calor que cae como fuego no ayuda para nada. Decido parar para tomar un gel, pero no sirve de mucho. La cuesta es interminable y las fuerzas flaquean. Nos falta poco para llegar arriba pero le digo a Paco de echar pie a tierra pues veo que no vamos nada sobrados y quedan kilómetros por delante. Al poco llegamos al segundo avituallamiento. La gente llega fatal, el calor y la cuesta se hacen notar en la gente. Como no, allí estaba Jose Alberto esperándonos. El si consiguió adecentar un poco el desviador. Poc despues nos llega Juan Carlos preguntando por Alberto. Lo dejamos atrás, no sabiamos que fuera tocado. Al cabo de un rato apareció como muchos de los que participaban (el calor hacia mella, 42º). Lo priemro ponerse a la poca sombra qeu habia, le llene el bidón con agua gfresquita y isotonica de Nutrixxion. Le eche agua por la cabeza y muñecas y "VOILA". El tio cargo las pilas como si nada jejejeje...

Salimos al ultimo tramo de recorrido, casi todo bajada. Hasta que de buenas a primeras veo como a Paco se le va la bici en a arena. Pienso, no pasa nada, es solo un resbalón. Le pregunto y esta bien. Decimos a continuar, cuando de buenas no puede andar... Se le bloqueo la rueda trasera!!, las zapatas ya no existían!!. La gente sigue pasando y como si nada. Intento soltar el freno y llega un compañero de la organización. Le dice que tiene que retirarse pues las bajadas que nos esperan son muy duras y es imposible hacerlas con el freno delantero solo. Me da mucha pena, después de todo íbamos muy bien y disfrutándolo. Paco me dice que siga yo. En esto que le pregunto al chaval de la organización y me dice que somos los ultimos!!. Bueno, pues nada. Vamos a dar pedales!!!.

Ese primer trozo era con un poco de pendiente pero se podía andar bien. Empece a a adelantar gente. Como no en las bajadas todos corrían mucho, pero había un problema... También había subidas, que era donde se me daba medio bien. Pase un grupo y me enganche más adelante. Pare en una fuente a refrescarme, que como dice Jose Alberto, yo huelo las fuentes pues nadie las ve jejejejeje.... Llego un chaval con un golpe de calor y me pidió el bidón para poder echarse agua. Yo encantada le eche el agua por encima. Pero lo que más alucine fue que me quitara el bidón de las manos se echara el agua y no dijo ni gracias. Arranco de nuevo!!. En fin, arranco y lo adelanto. Ni le pregunte si iba bien lo cual no hacia falta ni preguntarle, iba fatal. Sigo adelanto gente. En las cuestas finales veo a dos chavales subiendo, poco a poco las distancias se acortan. Cuando me ven empiezan a apretar. Uno se pone sobre bielas y empieza patinar la rueda. No se que querían ganar. Al final llego al pueblo y hago entrada en meta. Me dicen que soy la segunda fémina con 3h , lo cual no tiene merito pues solo eramos 4. Una pena que las mujeres no se apunten a estas marchas pues se disfrutan mucho. Y hay muchas mujeres que practican MTB. A todas ellas les animo a participar en todos los eventos que se organicen, a ver si entre todas podemos conseguir que no haya tanta diferencia.

Por ultimo, agradecer al Club Ciclista Ciudad de Belda, Cruz Roja, organización, voluntarios y demás la buena organización y gestión de la marcha. No falto agua, isotónica ni nada en ningún avituallamiento. El trato fue espectacular y la comida muy buena. Gracias por todo, el próximo año nos volveremos a ver :)

De cara a la Treparriscos

Bueno, después de mi debut en Lisboa hacia falta descansar. Toda una semana de descanso para Alberto y para mi. Nos hacia falta después de tanto entreno y competiciones cada fin de semana. Una semana más tarde comenzamos con los entrenos poco a poco, saliendo a rodar y coger ritmo de nuevo. Es increíble lo que cuesta coger la forma y lo rápido que se pierde, jejejejejeje... En fin, ahora trabajando de nuevo con vistas a la Treparriscos del día 23 de Junio. Aunque el fin de mi entreno es terminar la Treparriscos con dignidad y estar mejor en la bici para el ICAN Valladolid.

Estas semanas estoy trabajando la natación con más metros y más técnica. Estoy empezando a trotar por desniveles, aunque la rodilla no termina de sanar, vamos poco a poco. Y con respecto a la bici si que se ha cambiado el entreno. Lo que antes hacia como meta de la semana de entreno (que era subir un puerto), ahora lo estoy haciendo día si, día no. las sensaciones de mejoría son notables. Pero aun tengo que fortalecer y cuidar la rodilla que a veces no me deja avanzar tanto como quisiera.

En fin, ultima semana para enfrentarme a la Treparriscos. espero qeu todo vaya bien.

Un besazo a tod@s, ya contare que tal fue :)

1/2 Ironman de Lisboa

    Bueno, después de tanto tiempo soñando con el Half por fin llego... Pensaba que no podría descansar el día antes por los nervios, pero me equivoque. Descanse muy bien y no me desperté para nada, estaba cansada del viaje. Cuando sonó el despertador nos pusimos manos a la obra. Vestirnos, desayunar, repasar todo el material... El desayuno no entraba, pues era muy temprano y no apetecía nada, pero tenia que cargar las pilas para lo que me esperaba. Con todo ya listo nos dirigimos a boxes, empiezan a notarse algo de nervios, se nota la tension en el ambiente, con lo tranquilita que yo estaba!!!. Bueno, dejo a Alberto en su numero y me dirijo al mio. Preparo todo el material en la cesta, me pongo el neopreno y nos vamos hacia la salida.
    La salida es desde el agua, nos vamos metiendo como podemos pues la verdina resbala y hay alguna que otra caida. Beso de buena suerte y a tomar posiciones. Intento no ponerme muy detras de la salida. Suena el pistoletazo de salida y ARRANCAMOS!!!. Salgo bien, cojo mi ritmo y intento ir tranquila para que no me cojan los calambres. Me acerco a la primera boya, empiezan los tirones y agarrones. Me llevo más de una torta, me agobio un poco pero hay que seguir. Cada boya era una batalla campal, pero yo no estaba dispuesta a quedarme atrás. Al empezar la segunda vuelta iba pensando: "que narices hago yo aquí!!, si me están inflando a tortas!!!, esta y no mas!!, no sirvo para esto....", sigo adelante sin bajar el ritmo. En esto que se me echa uno por encima, le empujo y me lo quito de encima. En la siguiente me da un guantazo que casi me arranca los dos gorros. A lo que me cabreo y pienso: "Chaval, pobre de ti como me quites el gorro y se hunda el Garmin. Fijo que vas a buscarlo y lo coges con los dientes!!!" , esa ya era la gota que colmaba el vaso. Sigo fuerte y por fin consigo salir del agua. Bastante enfadada, pero escucho las voces de Mariparre: "Animo Sandra que vas muy bien!!!", sin mirar donde estaba le grito: "¿cuanto?", MP:"40min" , Yo: "de P.. M...". Me dirijo andando a boxes, no tenia cuerpo para correr. Cuando ya paso el sofoco, troto un poquito y estoy en mi bici. Quito el neopreno, me preparo y salgo de boxes.

Empiezo el segmento de bici. La salida muy mala pues era por adoquines y mas de uno pincho. Sigo adelante, me incorporo a la carretera y ahora si, me acoplo y empiezo a coger velocidad. Muy buenas sensaciones voy de lujo mi media era de 33/36 y un ritmo muy cómodo. Termino la 1ª vuelta y allí esta MP chillándome y animándome. En la segunda vuelta bien, pero en el km 30 me da un pinchazo la rodilla. No puede ser!!!, subo mas cadencia y quito la resistencia. Sigue apareciendo el pinchazo. No me rindo, aminoro muchísimo el ritmo y bajo a 18/22 empiezan a adelantarme bicis sin parar. Mi moral empieza a bajar, en esos momentos me acuerdo de Alberto y de todos los ánimos que me han dado mis amig@s. Con calma, pero esto lo termino yo. Sigo a mi ritmo y empiezo a animar a todas las mujeres que veo en bici. De repente el coraje me sube y pienso: " esto no puede ser.. El año que viene vengo con mi rodilla recuperada y lo bordo!!". Termino mi 2ª vuelta y allí esta MP, sigue voceandome y saben a gloria los ánimos. Después de un rato de pedaleo me paro a pensar: "en la natación decía que esto no lo haría mas... y ahora estoy pensando en el próximo año!!!, esto es de locos..". Doy mi 3º vuelta y cuando empiezo la 4ª me doy cuenta de que no veo ninguna bici... "SOY LA ULTIMA".. no puede ser, sigo pedaleando con el propósito claro de terminar y el dolor de la rodilla no me deja acoplarme ni ir mas rápido, mi coco sigue dándole vueltas y sin ver a nadie. En esos momentos me pasa un ciclista como una exhalación.. !!!AHORA "SI" SOY LA ULTIMA!!!!, me da igual sigo con mi ritmo, pero no era la ultima, vea a mas gente rezagada y sigo animándoles. Me va adelantar un chico mexicano y me pregunta que me ocurre, le cuento mi situación y me da un analgésico que me da la vida. Termino la bici con mal sabor de boca por el dolor y el ritmo final, pero ya esta echo otro segmento. Ahora llego la hora de la verdad. Después de mes y medio sin correr, vamos al lío...

Entro a boxes, suelto la bici, y me enfundo mis kinvara nuevecitas que me regalo Virgi (me tienen que dar suerte). La rodilla todavia molesta un poco, pero con tanta gente en la salida no puedo salir andando, tengo qeu empezara trotar. Empiezo y cojo un ritmo cómodo, al poco tiempo de carrera veo a Frankcis, le voceo y le cojo, la rodilla no la noto no hay dolor, voy cómoda, me da un subidon y voy super feliz. Empiezo a charlar con Frankcis y nos pegamos tres vueltas charlando y yo voceando y aniamando a las mujeres y al que veía bajo de moral. En la tercera veo que se viene abajo, no puede ser, "animo compañero!!", empiezo a darle ánimos y le doy un gel de Nutrixxion con cafeína. parece que se repone y sigue adelante, no dejo que su cabeza piense, sigo hablándole. Cuando quedan unos metros para su entrada nos despedimos. Yo sigo pues me queda una vuelta mas de 5km, estaba pletórica, feliz, no me sentía cansada ni agobiada. Mi rodilla me estaba respetando y estaba disfrutando de la carrera. Me encuentro con Alberto que me anima y me acompaña unos metros. Me despido de el y le digo que me espere en meta. Esto esta echo!! ;). En mis ultimos metros veo el arco y no me lo creo, voy a ser FINISHER!!, cruzo el arco, escucho mi normbre y no se hacer con mis manos ni como demostrar mi alegria. Por supuesto, Alberto estaba esperándome.

Tengo que darle las gracias a mi entrenador y pareja Alberto, sin tus ánimos, enseñanzas y dedicación no hubiera sido posible. A Mari parre, por estar con nosotros en un dia tan especial y hacernos de fotografa oficial jejejeje.. A mi fisio Lydia Jimenez, sin ella no hubiera recuperado la rodilla para esto. Y a tod@s mis amig@s que me animaros y apoyaron. Muchísimas gracias a tod@s, sois geniales!!! ;)

Debut de 2.000m en el ICAN

Bueno, por fin llego el esperado día. El sabado por la mañana nos levantamos prontito, pues teniamos que organizar el material, ropa y demás para irnos hacia Marbella. Después de colocar el material de Alberto en boxes, pasamos la tarde en el stand de NUTRIXXION con nuestros compañeros Goran y Cedric. Lo pasamos genial, aunque con gente en el stand siempre tenían un hueco para estar o charlar con nosotros. Muy atentos, la verdad, no podemos tener ninguna queja con ellos. Gente super simpática, divertida, humilde y atenta, que más se puede pedir?!!.

De vuelta a Málaga para preparar la cena y a dormir prontito que al día siguiente hay que levantarse a las 5:30 de la mañana. Llegaron muy pronto. Así que vamos al lío!!. Nos vamos a Puerto Banus, como era un camino de casi una horita aprovecho para dar una cabezada jejejeje... Al llegar nos dirigimos a boxes para ponernos el neopreno. Una vez puesto Alberto y yo nos despedimos. Ya estoy sola, para mi ahora empieza el ICAN. La primera vez qeu hacia esa distancia en el mar, sola, no tenía a nadie con quien bromear o charlar para pasar esos minutos tan malos que son los que a todos agobian. Pero sorprendentemente, estaba tranquila. A pesar de que el agua estaba a 13º (helada) y el mar se empezaba a rizar, estaba tranquila.

Ahora si, suena la bocina y todos en bandada al agua. Intento no meterme mucho en el grupo para evitar los golpes, pero no sirve de nada, alguno recibo. Pero como si nada, yo sigo con mi ritmo. Poco a poco empiezo a pasar gente, y las olas empiezan a levantarse más. Tengo que sincronizarme con las olas para poder ver la segunda boya. Ya la tengo!!, sigo nadando intentando no desviar mi rumbo por la corriente. Pero algo pasa... empiezan a montarse los gemelos, intento relajarlos pero no funciona. poco a poco se cogen más. Intento seguir sin forzar las piernas pues a cada batida me notaba peor. Perfecto!!, ya estoy en la segunda boya... Ya la corriente es a favor, lo tengo hecho!!... Pero no, se montan los gemelos de una forma horrible, intento relajarlos pero tambien se cogen los cuadriceps. Una tabla se acerca. Le digo que estoy bien, intento seguir pero... Imposible!!. No podía mover las piernas, era un dolor insoportable. Bueno, me paro a pensar y la verdad es que estaba contenta con las sensaciones que había tenido Ya me había probado que era mi meta ese día. Así que no arriesgo más. Me recogen en la moto acuática, no podían transportarme en ella por los fuertes calambres, así que llaman a la lancha. Me acerca a la orilla y me sacan en camilla. Noto como me quitan el chip, me tapan con una manta y para la ambulancia. Me llevan al puesto de la Cruz Roja, intentan que entre en calor, pero les cuesta mucho trabajo, estaba helada. Aun así todo correcto, analítica, pulso,... Me ponen un goteo de suero glucosalino para intentar que los calambres disminuyan lo más rápido posible. La verdad que todos estaban pendientes de mi. Cuando ya pasaron un par de horas pude incorporarme. Las chicas me ayudaron a quitarme el neopreno y vestirme. Tengo que agradecer el buen trato, profesionalidad y cariño que la gente de la Cruz Roja pudo darme en esos momentos. Se agradece contar con gente así. Gracias a tod@s!!.

Después pude mirar el Garmin. Muy buen resultado 1.500m en 29min. Muy contenta con el resultado. Ahora pensando en el Half de Lisboa. A por todas!!!

Vendo mi BH de Carbono!!!

Hola  tod@s!!, comentaros que vendo mi Mtb. El porque es sencillo, he "heredado" la de Jose Alberto. Aqui podreis ver los componentes que tiene, como podeis ver esta nueva y muy bien cuidada. Si le interesa a alguien o sabe a quien pueda interesarle os agradecería que se lo comunicarais. Un Besazo y mil gracias!! :)

Vendo esta bici con el siguiente montaje:

El cuadro es el tope de gama de BH y los componentes ya los veis, está muy bien montada, algunos de ellos, las ruedas, los platos y las bielas, apenas han sido usados.

Cuadro BH Expert Carbon.
Horquilla SR Suntour Axon con Pop Lock en el manillar.
Ruedas Shimano XT (llevan dos meses puestas, muy poco uso por lesión).
Cubiertas Specialized The Captain Tubeless.
Frenos Fórmula Oro.
Tija FSA CarbonPro.
Manillar FSA Carbon K-Force.
Sillín Selle Italia.
Cambio Shimano XT.
Bielas Shimano XT (llevan dos meses puestas, muy poco uso por lesión).
Platos Shimano XT (llevan dos meses puestas, muy poco uso por lesión).
Cadena Shimano XT.
Discos de freno Shimano XT.
Desviador Shimano Deore.
Potencia FSA.
Pedales Shimano SPD M-520.
Cuernos PRO.
Portabidón de Carbono.

Talla 42

Precio:1000 euros.